【环球时报综合报道】为
如果健身后不拉伸,肌肉酸痛感会增加,导致肌肉持续充血,得不到很好的恢复,影响锻炼的效果。【食材】鲫鱼一条(小点的两条),葱段15克,姜片10克,八角一粒,香菜段5克。实在没时间锻炼的话,可以在饭后2小时候再进行锻炼。
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